精神保健福祉と向精神薬の減薬

コラムNORYの断薬からが人生本番

🧡サバイバーNORYだより💛メンタルセラピスト養成講座終了しました!

悩みの自己解決を助けられるセラピストを目指して メンタルサバイバーチャンネル代表のNORYです。 コロナで自粛の中、 「WITHコロナに控えて何かアクションを起こしたほうがいいな。」 と先のことを考えて ………記事を読む
ひでこの減薬ダイアリー

ゆったり過ごすひでことつっきーのおしゃべりルーム

Zoom「ひでことつっきのおしゃべりルーム」は、病気や症状を抱えた人同士が、安心してゆったり楽しい時間を過ごせる憩いの場です。 今回は参加者が少なかったためか、いつもよりも静かで落ち着いた会になりました。 音楽タイム ………記事を読む
ひでこの減薬ダイアリー

一気に読み終えた、上原善広著「断薬記」

今日、図書館で「断薬記」という本を借りてきました。 家に帰ってきて、少し読み始めたところ、さすがに、賞をもらうような作家さんだけあって、面白くて読みやすい本で、読むのをやめられなくなり、3時間くらいであっという間………記事を読む
2020.07.15
コラムNORYの断薬からが人生本番

🧡サバイバーNORYだより💛初挑戦した300の千羽鶴

緊急事態宣言発令される前にワシが利用している地域活動支援センターの一時休所が決まりました。 「何かできることはないかな?」 ふと湧いたのが千羽鶴でした。 みんながコロナウイルスに感染しないように祈りを込めて一羽一………記事を読む
コラムNORYの断薬からが人生本番

🧡サバイバーNORYだより💛 今日は七夕

地域活動支援センターで七夕飾りを作り、飾りつけ。 毎年、営繕さんが笹竹を持ってきてくれるのでスタッフさん、利用者さんと短冊にお願いごとを書いて飾ります。 ワシの願い事は・・・。もちろん、ナイショですよ♪( ̄▽ ̄) ………記事を読む
精神保健福祉の本棚

サバイバー歌人 石村比抄子の五行歌歌集『白つめ草』 

生きること息することを歌に詠む  「他は全部断られたからです」約10年前、歌人の石村比抄子さんが、私が運営していた編集プロダクションに、就職希望の連絡をしてきた時、志望動機の質問に彼女はニコリともせず真面目に正直にこう答………記事を読む
ゆっくり減薬のトリセツ

減・断薬を考える時の参考情報

減・断薬に関する書籍 本冊子で参考にしたインターネット情報 本文中の用語解説 会員制コミュニティサイト「ここでいっしょに」 用語集
2020.07.06
ゆっくり減薬のトリセツ

3−4 自分を少しだけ変えてみる

減薬が進むにつれ向精神薬を服薬している時には考えられなかった色々なことを考えられるようになったという方は少なくありません。意識がはっきりして考えることができるようになった分、辛いことや現実をはっきりと認識する場合もありそうです。薬に頼らな………記事を読む
2020.07.06
ゆっくり減薬のトリセツ

3−3 離脱症状に耐える覚悟を持つ

離脱症状の強さやどんな症状が出るのかにもとても個人差があります。あまり恐れずでもある程度覚悟することが必要なようです。薬は慎重に調整した方が離脱症状も激しくない傾向があるかもしれません。また多くの人の話を総合するとかなり変わった離脱症状や………記事を読む
2020.07.06
ゆっくり減薬のトリセツ

3-2 自分にあった薬の単位を見つける

減薬の経験者の話を多く聞いていると、向精神薬の調整は医師の指示する4分の1という単位よりもっとデリケートに行なっている人が多いことを実感します。ウオータータイトレーション(水溶液)という方法を取っている人は1%単位で薬を調整しています。私………記事を読む
2020.07.06
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