２−２ 体と環境を整える

薬の調整は気力や体力を必要とするデリケートな治療だと考えましょう。体力が落ちている時、苦手な季節、ストレスフルな出来事がある時には注意が必要です。まず食生活や運動などで体を整えましょう。そして信頼できる人間関係や、ホッとできる場所など、安心と安全を準備しながら、ゆっくりと焦らずに薬を調整していくためのアイディアを紹介します。